Sobre a flexibilidade e a prática circense

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A ilustre aluna que ilustra este post é a Deborah Lisboa Pereira. Ela está com a nossa Trupe desde o 1o semestre deste ano. Entre seus objetivos, Deborah queria ganhar força, resistênica e flexibilidade. Será que ela está no caminho certo?

Claro que sim! Aqui no Circo Escola Trupetralha ela faz aulas duas vezes por semana com atendimento indivualizado que vai de encontro com os seus objetivos e propostas. Assim, os treinos são mais eficazes e os exercícios, mais adequados a cada um. E depois desse show de imagens que a Deborah nos proporcionou, que tal entender o que significa a flexibilidade para o corpo e para a saúde?

Flexibilidade é a capacidade física responsável pela execução voluntária de um movimento de amplitude angular máxima executado por uma articulação ou conjunto de articulações dentro dos limites morfológicos e sem o risco de provocar lesão.

Quanto menor a flexibilidade de um músculo, pior é a sua qualidade de contração. A capacidade de contração, por sua vez, é a responsável pela famosa explosão (EXPLOSÃO = FORÇA + VELOCIDADE). Para treinar a flexibilidade é necessário realizar exercícios de alongamentos para mobilizar todas as grandes articulações e grandes grupos musculares como foco no tronco, membros superiores e inferiores.

Além de alongamentos, podem ser realizados esportes e treinamentos diversos, como pilates, yog, entre outros. Para tornar este processo de aumento de flexibilidade mais rápido e “prazeroso”, A ESCOLA DE CIRCO TRUPETRALHA sistematizou uma seqüência de exercícios dinâmicos em que o aluno atinge resultados consideráveis num período de três meses. A prática faz uso de movimentos de amplitude máxima no solo e principalmente nos aparelhos usados no circo. Como a proposta da ESCOLA DE CIRCO TRUPETRALHA é trabalhar em prol do bem-estar dos seus alunos, há a preocupação de oferecer assistência personalizada. Logo, para cada objetivo, os professores desenvolvem atividades que consideram níveis diferentes de aparelhos, intensidade e carga.

(fonte)

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  1. ADOREI!!!!! O Circo Escola Trupetralha ta de Parabéns pelo trabalho, me sinto muito realizada ao sentir os resultados de um trabalho serio e feito com carinho!!!! Obrigada Jaja!!!!!!!

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